Is Chronic Headache a Brain Issue or Mental Stress? Causes, Symptoms & Treatment of Tension Headaches in Rangpur

প্রতিদিন চেম্বারে এমন অসংখ্য রোগী আসেন যাঁরা বলেন—“স্যার, মাথার চারপাশটা যেন রশি দিয়ে শক্ত করে বাঁধা আছে, চোখ আর ঘাড়ের পেছনের মাংসপেশি টনটন করে। ডাক্তার দেখিয়ে সিটি স্ক্যান (CT Scan), এমআরআই (MRI), চোখের টেস্ট সব করিয়েছি, সব রিপোর্ট একদম নরমাল এসেছে। তবুও ব্যথানাশক ওষুধ বন্ধ করলেই মাথা ব্যথা আবার ফিরে আসে।”

মেডিকেল বিজ্ঞানে এই ধরনের মাথাব্যথাকে বলা হয় টেনশন টাইপ হেডেক (Tension-Type Headache)। এটি বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ মাথাব্যথাগুলোর একটি এবং এর প্রায় ৮০ শতাংশ ক্ষেত্রেই প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ কারণ থাকে তীব্র মানসিক চাপ, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এবং অপর্যাপ্ত ঘুম।

টেনশন হেডেক এবং সাধারণ মাথাব্যথার পার্থক্য

মাথাব্যথা হলেই অনেকে মাইগ্রেন বা ব্রেন টিউমারের ভয় পান। কিন্তু টেনশন হেডেকের কিছু স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে:

• মাথা চেপে ধরার মতো অনুভূতি: মনে হয় মাথায় একটি ভারী হেলমেট পরানো হয়েছে বা মাথার চারপাশ শক্ত ফিতা দিয়ে কেউ চেপে রেখেছে।
• ঘাড় ও কাঁধের টানটান ভাব: ব্যথা সাধারণত মাথার পেছন দিক ও ঘাড়ের পেশি থেকে শুরু হয়ে কপাল ও দুই চোখের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
• ভোঁতা ও একটানা ব্যথা: এটি মাইগ্রেনের মতো দপদপ (Throbbing) করে না, বরং একটানা একটা ভোঁতা অস্বস্তি সারাদিন লেগে থাকে।
• দিনের শেষভাগে বৃদ্ধি পাওয়া: সকালের দিকে ব্যথা কম থাকলেও কাজের চাপ বা সারাদিনের ক্লান্তির পর বিকাল ও সন্ধ্যার দিকে ব্যথা বৃদ্ধি পায়।

মানসিক চাপের সাথে মাথাব্যথার সম্পর্ক কী?

আমাদের মস্তিষ্কের অনুভূতি এবং শরীরের মাংসপেশির সংযোগ অত্যন্ত নিবিড়। যখন একজন মানুষ দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস, পারিবারিক অশান্তি, ক্যারিয়ার নিয়ে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় (Depression) ভোগেন, তখন শরীরে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল (Cortisol) এবং অ্যাড্রেনালিন অতিরিক্ত মাত্রায় ক্ষরিত হয়।

এর ফলে মাথার ত্বক, কপাল এবং ঘাড়ের রক্তনালী সংকুচিত হয় এবং মাংসপেশিগুলো অনবরত শক্ত হয়ে থাকে। এই দীর্ঘস্থায়ী সংকোচন মস্তিষ্কের ব্যথা সংবেদী স্নায়ুগুলোকে অতিরিক্ত সংবেদনশীল করে তোলে, যার ফলে সামান্য মানসিক চাপেও রোগী তীব্র মাথা ব্যথায় ভোগেন।

ব্যথানাশক (Painkiller)-এর ভয়াবহ ফাঁদ

অনেক রোগী বছরের পর বছর প্যারাসিটামল বা তীব্র পেইনকিলার দিনের পর দিন ফার্মেসি থেকে কিনে খান। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এর একটি বড় বিপদ হলো Medication Overuse Headache বা রিবাউন্ড হেডেক। অতিরিক্ত ব্যথানাশক খাওয়ার ফলে মস্তিষ্ক সেই ওষুধের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে এবং ওষুধের কার্যকারিতা শেষ হলেই ব্যথা আগের চেয়ে দ্বিগুণ তীব্রতায় ফিরে আসে। সেই সাথে দীর্ঘমেয়াদে গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং কিডনি বিকল হওয়ার চরম ঝুঁকি তৈরি হয়।

টেনশন হেডেক থেকে মুক্তির আধুনিক চিকিৎসা

টেনশন হেডেক থেকে পুরোপুরি মুক্তি পেতে ব্যথানাশক নয়, বরং মূল স্নায়বিক কারণটির চিকিৎসা করতে হয়:

1. নির্দিষ্ট সাইকিয়াট্রিক চিকিৎসা: মাংসপেশির সংকোচন কমাতে এবং মস্তিষ্কের পেইন পাথওয়ে নিয়ন্ত্রণে আনতে নিরাপদ আধুনিক ওষুধ (যেমন ট্রাইসাইক্লিকস বা স্পেসিফিক নিউরো-টনিক্স) নির্দিষ্ট মেয়াদে ব্যবহার করা হয়, যা ব্যথানাশক ওষুধ ছাড়াই মাথাব্যথা দূর করে।
2. স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও রিলাক্সেশন থেরাপি: প্রগ্রেসিভ মাসল রিলাক্সেশন (PMR) এবং ব্রিদিং এক্সারসাইজ ঘাড় ও মাথার পেশির টান দূর করতে সাহায্য করে।
3. ঘুমের শৃঙ্খলা (Sleep Hygiene): গভীর ঘুম মস্তিষ্কের প্রাকৃতিক নিরাময়কারী। রাতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো এবং মোবাইল স্ক্রিন কম ব্যবহার করা জরুরি। বিস্তারিত দেখুন: অনিদ্রা ও ঘুমের সমস্যার সমাধান।
4. কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT): অবচেতন মনের উদ্বেগ ও অতিরিক্ত চিন্তার প্যাটার্ন পরিবর্তন করা।

মাথাব্যথা কোনো স্বাভাবিক বিষয় নয়। সব শারীরিক টেস্ট নরমাল আসার অর্থ হলো আপনার মস্তিষ্ক অতিরিক্ত চাপের সংকেত দিচ্ছে। সঠিক সময়ে একজন বিশেষজ্ঞ মনোরোগ চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে খুব দ্রুতই এই যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

চেম্বার অ্যাপয়েন্টমেন্ট ও বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

রংপুর ও উত্তরাঞ্চলের রোগীদের জন্য ডাঃ তানভীর রহমান শাহ (সহকারী অধ্যাপক, মনোরোগ বিভাগ, রংপুর মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল) দীর্ঘদিন ধরে টেনশন হেডেক, মাইগ্রেন সংলগ্ন উদ্বেগ এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের আধুনিক চিকিৎসা সেবা প্রদান করে আসছেন।

• রংপুর চেম্বার: কাশির উদ্দিন হাসপাতাল, ধাপ জেল রোড, রংপুর। সময়: বিকাল ৩টা — রাত ৮টা। সরাসরি সিরিয়াল: 01319-227799
• সৈয়দপুর চেম্বার: ল্যাবজোন ডায়াগনস্টিক সেন্টার, সৈয়দপুর। সিরিয়াল: 01722-415651
• নীলফামারী চেম্বার: ইবাদত হাসপাতাল, নীলফামারী। সিরিয়াল: 01312-755548
• অনলাইন সিরিয়াল ও অ্যাপ বুকিং: www.drtanvir.com/appointments